一、何谓心理健康

所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

二、心理健康十要素

1.有充分的自我安全感；

2.充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价；

3.生活目标切合实际；

4.不脱离现实环境；

5.能保持人格完整与和谐；

6.具有从经验中学习的能力；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度表达和控制自己的情绪；

9.在符合集体的要求下，能积极地发挥个性；

10.在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

三、心理健康的判断标准

1.智力正常；2.情绪稳定乐观；3.人际关系和谐；

4.行动自觉果断；5.热爱学习、生活和工作；6.正确的自我观。

四、抑郁症的识别

1.情绪低落，抑郁悲观；

2.反应迟钝，“脑子犹如生锈的机器”；

3.不想做事，不愿与人交往；

4.近记忆力下降；

5.伴发失眠、疲乏等。

五、躁狂症的识别

1.自我感觉良好，心情愉快，对周围人富有感染力；

2.反应快，炫耀夸大；

3.精力充沛，活动增多爱管闲事；

4.喜打扮，花钱大方。

六、精神分裂症的早期表现

1.类似神经衰弱状态，如乏力、心烦、工作能力下降等；

2.性格改变；

3.怪异的想法和行为；

4.失眠。

七、老年人防痴呆，多做手指操

1.每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次；

2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次；

3.将小指按压在桌面上，用手或其他物反复刺激之；

4.两手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开；

5.刺激手心，每次捏掐20次；

6.经常揉搓中指尖端，每次3分钟。

（动作参考http://www.sohu.com/a/259835633_411518）

八、会导致痴呆恶化的照护者行为

1.突然改变患者的生活习惯与环境；

2.频繁更换照护者；

3.强迫患者按照陪护者要求行事，过分地苛求患者听从命令；

4.给患者提出超过他（她）能力的要求；

5.忽视患者的要求（包括尊严要求）；

6.过分刻板或循规蹈矩，如要求准时进食、入睡；

7.反复提问或询问以“使”患者记住什么事情，而不进入患者的世界；

8.在患者面前表现愤怒与厌恶感，甚至打骂患者；

9.以逗玩患者为乐，忽视其智力水平不能理解什么是玩笑，导致其情绪不稳定；

10.不严格控制饮食，造成胃肠功能紊乱，出现腹胀腹泻，甚至胃扩张；

11.忽视患者大小便情况，未及时发现便秘造成肠梗阻发生；

12.忽视患者的小跌倒，未能及时发现骨折，而老年患者最易发生股骨颈骨折。

九、饮酒者是否酒精成瘾的判定标准

在过去一年中存在下列症状的三条或三条以上，即可判定酒精成瘾。

1.对饮酒有强烈意愿或强制性渴求；

2.主观上控制饮酒的起止和酒量的能力受损；

3.饮酒的意图是为了减轻或避免戒断症状；

4.减量或停用会出现戒断症状；

5.耐受性增加；

6.明知有害仍坚持使用；

7.选择滥用方式的自控力下降；

8.其他兴趣爱好减少；

9.复饮后很快重新形成依赖。

十、家属应如何提高患者在家中的服药依从性？

1.对于无自知力，拒绝服药的病人应采取多种方式保证治疗；

2.多与病人谈心，帮助其认识疾病；

3.如出现药物副反应，应及时复诊；

4.让病人意识到疾病复发的可能性与严重性，协助病人自觉服药。

十一、精神障碍患者的饮食禁忌

1.禁止喝酒及含酒精类的饮料及食品；

2.控制高热量饮食；

3.禁忌辛辣刺激的食物；

4.禁食带骨、带刺的鱼、肉；

5.忌饮食不节，应按时就餐，切忌暴饮暴食；

6.宜多吃蔬菜水果，及多纤维食物。

十二、培养儿童心理健康的要点

1.不要过分地关心孩子；

2.不要贿赂孩子；

3.不要太亲近孩子；

4.不要勉强孩子做一些不能胜任的事情；

5.不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂；

6.不要欺骗和无谓地恐吓孩子；

7.不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子；

8.不要过分夸奖孩子；

9.不要对孩子喜怒无常；

10.要帮助孩子去分析他所处的环境。