9月1日是第15个全民健康生活方式日

首页 > 疾控资讯 > 视频宣传

热点关注疾控动态视频宣传

来源：发布时间:2021-09-02 17:05:08 点击率:705

9月1日是第15个全民健康生活方式日，今天你健康了嘛？健康生活，需要适当的做减法！《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，当然5克就更好啦！健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

减盐、减油、减糖，从你我开始！

使用定量盐勺、控油壶等健康工具可以帮助我们量化和控制油、盐、糖的添加量。减少对咸味、甜味的关注可以使用大蒜、醋和胡椒等为食物提味。少吃高盐食品，炸食品，高糖食品。不喝菜汤、多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

小伙伴们，记住了吗？